盤點「抵抗力最差」的人 |
為什麼會感冒、過敏?罪魁禍首即為「抵抗力下降」,無法應付入侵的細菌及病毒,但造成抵抗力差的原因為何?
1.平時長期睡眠不足 長期睡眠不足會讓身體產生免疫細胞數量銳減,比較於每天睡7-8小時的人及只睡4小時者,血液裡的流感抗體只有一半。
2.每天生活壓力大 生活壓力大也會損害免疫系統。
3為人悲觀 研究發現,當悲觀者積極看待生活中的不幸時,身體的狀況及會明顯獲得改善;反之,健康跟著亮紅燈。
4.交友圈太小 有研究證實,當一個人結交的朋友越少,就越容易生病,壽命也大受影響。且研究人員也發現,朋友數超過6個者抵抗感冒病毒的能力增強4倍。
5.不願與他人分享 研究發現,喜歡探討問題的夫妻,血壓及心臟速率會降低,而與免疫相關的白血球細胞數會增加,和適度運動時的效果差不多。
6.外出總以汽車代步 隨著汽車普及化,有車的人越來越多,約有1/4的人已丟掉走路習慣。研究發現,整天開車到處跑的人比喜歡走路的人,生病時間多2倍。因此專家建議,每天30分中有氧運動或快走,可提升免疫系統工作效率。
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