為什麼會感冒、過敏？罪魁禍首即為「抵抗力下降」，無法應付入侵的細菌及病毒，但造成抵抗力差的原因為何?

1.平時長期睡眠不足

長期睡眠不足會讓身體產生免疫細胞數量銳減,比較於每天睡7-8小時的人及只睡4小時者，血液裡的流感抗體只有一半。

2.每天生活壓力大

生活壓力大也會損害免疫系統。

3為人悲觀

研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，身體的狀況及會明顯獲得改善；反之，健康跟著亮紅燈。

4.交友圈太小

有研究證實，當一個人結交的朋友越少，就越容易生病，壽命也大受影響。且研究人員也發現，朋友數超過6個者抵抗感冒病毒的能力增強4倍。

5.不願與他人分享

研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓及心臟速率會降低，而與免疫相關的白血球細胞數會增加，和適度運動時的效果差不多。

6.外出總以汽車代步

隨著汽車普及化，有車的人越來越多，約有1/4的人已丟掉走路習慣。研究發現，整天開車到處跑的人比喜歡走路的人，生病時間多2倍。因此專家建議，每天30分中有氧運動或快走，可提升免疫系統工作效率。

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