老年人的記憶力隨着身體各器官的老化以緩慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。但如果記憶力下降過那就要引起重視了快

壓力過大

適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會損傷記憶力。

研究表明，壓力使得腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以影響大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬體。年輕人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。長此以往，必然陷入一個惡性循環。

睡眠不足

經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。

長期飲酒

長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。研究表明，吸煙會增加老年人患痴呆症的幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，誘發痴呆症。另外，對於具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。

過度吸煙

吸煙對人的大腦有損害，隨着吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

過度依賴電子產品

工作要對着電腦，下班路上要抱着手機、回到家裏要玩iPad，我們的生活、娛樂都離不了電子產品，這可能會造成年輕人的大腦利用率相對降低，導致記憶力下降。

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