血液循環不暢，血凝塊等等。循環不良的常見症狀是刺痛，肌肉痙攣，疼痛，麻木等等。如果你發現你面臨這種情況，不要害怕，趕緊用藥或醫生諮詢。有很多自然療法，你可以很容易地在家中應用。

1.運動

如果你不經常鍛煉，沒有藥物或食物可以幫助你改善血液循環。這是你開始改善血液循環的第一件也是最簡單的事情。如果你不想減肥，像瑜伽這樣簡單的有氧運動就足夠了。您可以每週選擇幾次瑜伽，步行，游泳或其他體力活動。如果您的血液循環不良，您可以在早上15分鐘左右輕輕地練習腿部和手部。鍛煉還可以提供許多其他好處，比改善血液循環，包括加強你的骨骼結構。

2.按摩

按摩不僅可以幫助你放鬆，而且促進良好的血液循環。通過對全身進行定期按摩，可以疏通擁擠的區域，促進血液循環。

※每週數次按摩整個身體，包括手，腿，肩等部位。

※您可以使用一些油，如椰子油，橄欖油或薰衣草油，以最大限度地提高效果。

※或者，將身體浸泡在加入了一些油滴的熱水浴缸中。同時，在熱水中按摩你的身體。這是放鬆和改善血液流動的另一種有效方法。

3.大蒜

另一個更好的血液循環的方法是大蒜。這已經在幾項研究中得到證實，即大蒜能夠降低血壓，防止血管斑塊積聚。

※每天使用2~3個生蒜頭

※如果你不能忍受生蒜的味道，加入你的餐點，以減少蒜味

4.芹菜

我們的清單將永遠不會沒有芹菜，因為它包含各種必要的營養素，有利於血液循環和血液凝結。由於芹菜中存在的電解質，蔬菜具有將所有廢物排出體外的能力，使血液流動變得容易。

※喝芹菜和其他綠色蔬菜的冰沙果汁

※使用芹菜作為烹飪原料，如湯，沙拉等。

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