膝蓋痛是指膝關節的周邊肌腱發炎而引致痛楚。膝關節是支撐人體重量的重要關節，當中包括了大腿骨、膝蓋骨、軟骨以及小腿骨。而當膝蓋痛時可以令患者行動不便以及造成生活上的困擾，尤其是上落樓梯或斜路時。膝關節退化、肌腱發炎、長期勞損膝關節或意外創傷亦是可能導致膝蓋痛的原因。一般人常認為膝蓋痛是老年人才會出現的問題，但其實如果不好好保護膝關節，任何年齡的人士都可以患上膝蓋痛。而且較為嚴重的膝蓋痛，亦有可能導致膝關節關節炎。

(1)工作需要長期站立、上落樓梯或斜路和過度勞動膝關節的人士：例如搬運工人、建築工人、服務員等等

(2)經常行山的人士：因為行山不多不少都會上落斜路，比較容易令膝關節附近的肌肉和韌帶過度用力，導致膝蓋痛。

(3)經常跳舞的人士：因為跳舞有包含很多扭動膝關節的動作，會令膝關節更容易勞損。

(4)長期需要急跑、旋轉或跳躍的運動員：例如排球員、羽毛球員、短跑手、跳高或跳遠選手等等。

(5)長期缺乏運動的人士：長期缺乏運動的人士的膝關節因長期沒有活動，所以若一下子進行大量的運動時，很容易令到膝關節受損。

以上5 類都是容易患上膝蓋痛的高危一族!

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