人吸收的熱量主要用在兩個方面，

一個是基礎代謝，一個是行為代謝，也就是：消耗的熱量 = 基礎代謝 + 行為代謝

行為代謝就是一切你身體活動所需要的熱量，如走路、跑步、工作等；而基礎代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭髮和指甲生長、肌肉、血液和內臟運作、食物的消化和吸收（也叫食物熱效應）等，這些都要消耗熱量。

總之，只要你活著，哪怕一天睡覺 24 小時，行為代謝為 0，但基礎代謝是一刻也不停的。一般女性每天的基礎代謝量約為 1200，男性約為 1600 卡路里，有的健美先生甚至能達到 3000 卡路里。基礎代謝一般在總代謝的 50% 以上，對於一個不愛運動的女性，甚至會占到 80%。

http://www.vitas-lohas.com.hk

#脫髮 #疲倦 #疲勞 #便秘 #肚腩 #美白 #骨膠原 #排毒 #草本 #維他命 #減肥 #塑身 #強髮 #強身 #強化指甲 #法國保健品 #保健品 #健康 #hairloss #fatique #constipation #tummyfat #fat #collagen #detox #herbalvitamins #reducefat #hkig #hkiger #hongkong #supplements #bodyshaping #antiwrinkle #strengthen #hair #improvehealth #healthydrink #strengthen #nails #french #vitamins