• 擤鼻子

疏通鼻塞最簡單嘅方法就係將鼻內嘅鼻水擤出嚟

• 蒸氣敷鼻

倒一杯熱水吸蒸氣， 因為熱氣可以令鼻部血管擴張，感覺會比較通順

• 搽薄荷味軟膏

軟膏中所含的揮發物質薄荷醇，可暫時疏通鼻塞讓你在一兩個小時內呼吸暢快

• 食辣食物

因為辣嘅食物可以清除粘液並且疏通鼻塞，雖然大多數都只係暫時性。

• 保持直立

可能有助於緩解鼻塞使呼氣更容易。但這種方法唔會疏通鼻塞，但有助於呼吸讓你感覺更舒適。

• 穴位按摩

按壓合谷穴及迎香穴，便可舒緩鼻塞

• 沖熱水淋浴

熱蒸汽能進入肺部和鼻腔，排出粘液緩解鼻塞。