消化不良症狀

一些常見的症狀，如腹部上部燒灼感，腹痛，胃脹氣，胃嘔吐，酸味等。以,下是消化不良有效的家庭療法，你可以很容易地在家裡應用，以消除消化不良，以及加強你的消化系統。

水

每天多喝水不僅有助於增加機體抵抗力，還可以減輕胃酸的症狀。另外，飲用足夠的水使廢物溶於水溶性物質，順利通過消化道。這是消化不良的簡單的家庭療法之一。

水果

水果有纖維，可以“消除”消化不良。纖維幫助食物容易地通過消化系統並且自動刺激消化過程。你應該吃木瓜（木瓜幫助消化和舒緩胃）的水果，香蕉（易消化和通便）和水果有利於消化，如蘋果，梨，葡萄…

蘆薈

蘆薈是用來治療燒傷和小傷口，但它也是相當有效的減少消化不良。可有效對抗胃黏膜炎症。

飲食習慣

首先，你應該避免吃太多的脂肪，興奮劑（咖啡，巧克力，軟飲料和酒精），油炸和油膩的食物。另外，你應該吃很多小餐。如果以前你吃三餐，你可以分配5~6份小餐。較少的食物會使胃容易消化，並可能產生較少的氣體和氣脹。當你吃東西時，應該徹底和慢慢地咀嚼食物，限制消化不良和辛辣的食物

額外貼士

果汁中的果糖量會引起腹痛和胃氣上升。蒸氣會遷移到腸道，導致這些器官不能有效運作，引起腹脹和消化不良。因此，避免在飲食中飲用果汁以限制其負面影響。

慢慢食用和咀嚼食物始終是防止消化不良的最佳方法。