對於很多人來說，減肥最大的難題就是如何減肚腩！除了運動以外，不如試改變飲食習慣，持之以行進食以下食物，就會發現減肚腩也一點都不困難!

減肚腩食物1：肉桂

根據美國密西根大學生命科學研究所的最新研究顯示，肉桂中所含的桂皮醛，能直接在脂肪細胞上發揮作用，促進身體燃燒脂肪，使脂肪細胞不會以脂質的形態來替身體儲存能量，換言之有助減肚腩。

減肚腩食物2：杏仁

每天在辦公室一坐就是9小時，隔中吃一點零食放鬆一下也不為過。但日子久了，這些垃圾食

物就會變成肚腩，一發不可收拾。雖然減肥中的人認為堅果熱量和脂肪含量高而不敢食，但以適量的杏仁代替零食替是很好的選擇。杏仁含豐富營養，又可增加飽足感，能減低吃其它零食的欲望。

減肚腩食物3：西瓜

每份熱量只有40卡路里的西瓜不含脂肪，水分含量高達94%。西瓜中的鉀，有很強的利尿作用，可促進水分代謝、消腫。另外，西瓜含有瓜氨酸，能幫助分解脂肪，又可促進腎臟運作，解決因水太多的腹脹問題。

減肚腩食物4：蕃茄

大家都知道蕃茄是一種超級食物（super food)，但是你知道它們也可以幫助抵抗贅肉嗎？蕃茄中含有一種稱為瘦素的蛋白質，它有調節新陳代謝速度的功能，可抑制食欲，每天進食對減肚腩絕對有幫助。

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