1. 改變飲食習慣

如果說有一種天然，健康的方法來防止脫髮，那就是均衡的飲食。高蛋白質，高鹽的食物令到體內環境變成酸性，這可能會導致脫髮。含鐵豐富的食物，如瘦的紅肉和綠色蔬菜有助於補充鐵蛋白，增加頭髮的生長周期。鐵也可提供氧氣給毛囊，其進一步加速頭髮的生長。

維他命也是健康的頭髮的保證。 維他命A和B可以令頭髮有光澤; 維他命B12能促進新的頭髮細胞再生; 維他命C可以令頭髮更強韌和避免頭髮過早花白; 維他命D可以促進健康毛囊的生長; 維他命E有助於保持頭皮健康，滋潤。

2. 排毒

好的生活習慣也可以減少脫髮，首先是去掉三個常見的陋習：酒精，煙草和咖啡。過量攝入酒精會導致脫水，進而導致脫髮。因為頭髮四分之一的成份是水，脫水會令頭髮變乾變脆，同時也在大量消耗體內的鐵和鋅的水平。過量的攝入咖啡因也會導致一樣的結果。吸煙時產生的煙霧含有毒素，會加速脫髮，導致頭髮過早花白。

3. 保持輕鬆的心情

壓力是導致脫髮的另一個重要因素。，按摩對身體和頭皮也非常有益。在按摩的時候使用一些杏仁或椰子油可以令頭皮補充維他命和礦物質。最後，每天沖涼後不要用毛巾揉乾你的頭髮，這樣會破壞毛囊，如果時間允許，應該讓頭髮自然風乾。

4. 採用天然有機的洗髮及護髮產品

大多數市面上的洗髮水含有月桂酸鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLS）。這兩種化學成份對頭髮有害， SLS會侵蝕毛囊，損害頭髮生長。一項研究表明，如果單獨使用SLS，它會導致你的頭髮掉光！一些專家認為，過多的使用SLS以及添加在洗髮水中用來製造泡沫的鹽會導致更多的女性掉頭髮（或導致髮絲變細變柔）。所以採用天然有機的洗髮及護髮產品，可以減少脫髮。